Resep makanan sehat tanpa minyak perlu Anda coba. Khususnya untuk Anda yang memiliki penyakit kolesterol. Kolesterol merupakan zat lemak yang ada dalam sel tubuh.
Untuk kadar kolesterol yang seimbang sebenarnya tubuh Anda butuhkan untuk membantu dalam membangun sel-sel yang baru supaya tubuh bisa berfungsi dengan normal.
Akan tetapi, jika kadar kolesterol terlalu tinggi, maka bisa mengakibatkan sejumlah penyakit serius. Antara lain seperti penyakit jantung sampai stroke. Adapun salah satu hal yang bisa menjadi penyebab kolesterol naik yaitu mengkonsumsi makanan yang digoreng dengan jumlah berlebih. Simak berikut ini ulasan mengenai menu masakan sehat yang tidak menggunakan minyak.
Menu Makanan Sehat Tanpa Minyak
Bukan hanya lezat untuk dimakan. Melainkan daftar menu sehat tanpa minyak tersebut juga mempunyai gizi yang banyak serta manfaat kebaikan untuk tubuh Anda. Maka berikut ini deretan menu yang sehat tanpa menggunakan minyak.
Sayur Sup Ayam
Untuk menu yang pertama yaitu sup ayam. Bahan utama yang digunakan yaitu sayur-mayur. Antara lain seperti kentang, kol, wortel, serta buncis. Hidangan menu tersebut bisa menjadi sajian yang lezat dengan memiliki kandungan vitamin dan juga protein yang tinggi.
Untuk menambah cita rasa, Anda bisa menambahkan daging ayam untuk menjadi pelengkapnya. Namun, perlu Anda ingat bahwa jangan menambahkan kulit minyak ke dalam sup tersebut. Hal tersebut dikarenakan kulit ayam memiliki kandungan lemak jenuh yang untuk tubuh kurang baik.
Pepes Ikan Bandeng Presto
Selanjutnya terdapat pepes ikan bandeng presto yang menjadi rekomendasi Anda. Pasalnya makanan tersebut bukan hanya lezat saja namun juga tidak mengandung kolesterol. Melainkan terdapat banyak kandungan protein baik yang berada dalam daging ikan. Untuk bisa membuat sajian tersebut, Anda akan mudah mendapatkan bahan-bahannya.
Terlebih untuk Anda yang ingin membuka usaha catering dengan menu sehat. Sehingga pepes ikan bandeng presto bisa menjadi inspirasi untuk Anda.
Sayur Asem
Menu makanan sehat tanpa minyak berikutnya yaitu sayur asem. Untuk lahan tersebut menggunakan berbagai macam jenis sayuran. Bahan cara membuat dan bahannya juga mudah untuk Anda dapatkan kemudian Anda eksekusi.
Sayur Sawi Tahu
Perlu Anda ketahui, bahwa sayur sawi memiliki kandungan mineral yang banyak serta zat besi yang baik bagi tubuh. Bukan hanya itu, sayur sawi juga mempunyai manfaat guna melancarkan pencernaan. Lalu, tahu memiliki peran menjadi bahan tambahan supaya sayur sawi lebih mempunyai varian rasa.
Pepes Tahu
Selanjutnya sajian sehat tanpa minyak untuk menu non kolesterol yaitu pepes tahu. Menu dengan bahan dasar tahu yang Anda tumbuk secara halus. Kemudian bisa Anda tambahkan dengan irisan cabai dan bawang untuk menjadi penyedap rasanya.
Itulah beberapa deretan makanan sehat tanpa minyak untuk Anda yang ingin hidup sehat. Pasalnya masakan tersebut tidak mengandung kolesterol yang berlebihan.