Perlu untuk Anda pelajari lalu Anda aplikasikan dalam keseharian bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi remaja. Ini adalah salah satu upaya agar Anda terhindar dari penyakit. Karena sistem reproduksi manusia harus mulai dijaga sendiri ketika sudah memasuki masa pubertas.
Jika ingin melihat apakah sistem reproduksi manusia sudah siap, sangat mudah sekali. Misalnya pada remaja laki-laki ditandai dengan datangnya mimpi basah. Sementara untuk remaja wanita keluarnya haid.
Kesehatan reproduksi pada masa menstruasi bisa dilihat dari segi fungsi, proses, dan sistem reproduksinya. Pastinya sehat di sini adalah terbebas dari ancaman penyakit. Jadi sehat itu bukan hanya dari segi fisik dan mental saja.
Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Remaja
Ada banyak cara menjaga kesehatan reproduksi remaja yang harus diketahui anak-anak muda. Ketika sudah memasuki usia pubertas, masalah kesehatan reproduksi kadang jarang dibicarakan.
Sebenarnya ketika di usia ini mengalami pengalaman pertama kali haid dan mimpi basah, mereka bingung harus bersikap seperti apa. Apalagi di usia ini juga banyak mengalami perubahan lain seperti emosi, psikis, dan fisik.
Oleh sebab itu, untuk Anda yang baru masuk ke dalam masa pubertas, harus mencari informasi mengenai kesehatan reproduksi. Jadi dengan begitu, Anda sudah membiasakan diri untuk menjaga alat reproduksi hingga dewasa.
Untuk dapat menjaga kesehatan reproduksi ini, Anda harus mengikuti beberapa langkah di bawah ini:
Bersihkan Alat Reproduksi
Tips pertama cara menjaga kesehatan reproduksi remaja yakni bersihkan alat reproduksi dengan rutin. Kebersihan alat reproduksi ini mempunyai jangka waktu panjang, sebab tidak hanya berpengaruh pada seorang individu saja.
Akan tetapi, juga dapat berpengaruh pada saat berkeluarga. Misalnya mengeringkan area kelamin ketika membuang air kecil hingga khitan bagi laki-laki.
Konsumsi Makanan Bergizi
Mengkonsumsi makanan bergizi bisa mempengaruhi hal besar pada kesehatan reproduksi, khususnya bagian kesuburan. Akan tetapi, tidak boleh mengkonsumsi berlebihan agar tidak menjadi penyakit dalam tubuh.
Jaga Berat Badan Agar Tetap Ideal
Berat badan bisa berpengaruh pada kesehatan organ reproduksi. Cobalah untuk menjaga berat badan supaya tetap dalam ukuran ideal. Berat badan ideal ini berarti berat badan proporsional yang artinya tidak berlebihan atau berkurang. Kondisi berat badan ideal terkait dengan masa kesuburan sistem reproduksi. Maka dari itu, bagian ini penting untuk kesehatan reproduksi.
Jaga Kualitas Tidur
Mungkin bagi sebagian orang tidak bisa menjaga kualitas tidur. Padahal meskipun Anda sibuk, harus tetap menjaga kualitas tidur yang baik. Sebab jika tidak menjaganya, bukan hanya berpengaruh pada mental saja, melainkan kesuburan juga terganggu.
Dengan istirahat tubuh bisa rileks dan memberikan keseimbangan pada hormon tubuh. Namun bukan berarti harus istirahat lama-lama, Anda harus ambil waktu tidur jika dibutuhkan.
Sudah tahu bukan cara menjaga kesehatan reproduksi remaja. Kini jika Anda sudah paham dengan membaca artikel di atas. Giliran untuk menerapkan langkah tersebut ke dalam kehidupan sehari-hari.
