Makanan sehat untuk menurunkan kreatinin sudah seharusnya Anda tahu. Terlebih lagi jika Anda banyak bergerak setiap harinya. Kreatinin sendiri merupakan zat limbah di dalam darah yang muncul dari jaringan otot ketika Anda bergerak.
Makanan Sehat untuk Menurunkan Kreatinin Secara Efektif
Langsung saja, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kadar kreatinin di dalam darah.
Plum
Plum adalah salah satu jenis buah untuk menurunkan kreatinin yang bisa Anda konsumsi. Buah ini tidak memiliki kandungan sodium sehingga baik untuk kesehatan.
Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan potasium yang tinggi. Apabila Anda mengonsumsi buah plum, nantinya tak hanya bisa menurunkan kadar kreatinin saja, namun juga mencegah berbagai penyakit kronis. Mulai dari penyakit jantung, kanker, osteoporosis, dan lain sebagainya.
Gandum Utuh
Selain buah plum, Anda juga bisa konsumsi gandum utuh untuk turunkan kreatinin. Perlu untuk Anda ketahui bahwa gandum utuh tersebut memiliki kandungan serat yang tinggi.
Tak hanya menurunkan kreatinin, makanan berserat juga bisa melancarkan sistem pencernaan. Alhasil, Anda bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit yang berkaitan dengan saluran pencernaan.
Semakin menguntungkan karena serat yang ada di dalam gandum utuh juga bisa membantu Anda dalam mempercepat proses pemulihan. Biasanya berkaitan dengan pemulihan pasien yang mengalami penyakit ginjal kronis.
Mentimun
Makanan sehat lainnya yang juga bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kreatinin yaitu mentimun. Sensasi menyegarkan di dalam mentimun ternyata juga menawarkan khasiat yang baik di dunia kesehatan.
Bukan tanpa alasan kenapa mentimun menawarkan khasiat tersebut. Mentimun ini membantu produksi urine sehingga lebih banyak.
Karena hal itu, racun ataupun zat kimia yang ada di dalam darah bisa keluar dari tubuh lewat urine. Tak hanya menurunkan kadar kreatinin, mentimun ini juga bisa membantu Anda dalam mengatasi tekanan darah tinggi.
Strawberry
Kadar kreatinin juga bisa Anda kurangi dengan mengonsumsi strawberry. Di dalam makanan sehat untuk menurunkan kreatinin ini ada kandungan antioksidan ellagitannin dan anthocyanin yang kaya khasiat bagi kesehatan tubuh.
Bahkan zat tersebut yang juga berperan penting dalam memberi warna merah di tampilan strawberry. Apabila Anda mengonsumsi buah strawberry, maka tubuh juga bisa terlindung dari kerusakan oksidatif.
Lemon
Buah dengan kandungan vitamin C yang melimpah ini bisa Anda gunakan untuk menurunkan kadar kreatinin. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan manfaat tambahan berupa menjaga kecantikan dan kesehatan kulit.
Setelah menyimak uraian di atas, Anda bisa tahu apa saja makanan sehat untuk menurunkan kreatinin di dalam darah. Pastikan Anda mengonsumsinya supaya kadar kreatinin tinggi tersebut tidak jadi penyakit berbahaya. Misalnya saja mengganggu kesehatan ginjal sebagai organ penting di dalam tubuh.