Perbedaan olahraga pilates dan yoga penting diketahui. Banyak orang yang mengira bahwa kedua olahraga ini adalah sama.
Padahal, keduanya memang mirip tetapi merupakan dua jenis olahraga berbeda. Umumnya orang melihat gerakan yoga dan pilates mirip.
Namun begitu, sebenarnya ada perbedaan mendasar dari kedua olahraga ini. Hanya saja banyak orang yang masih belum memahaminya.
Apabila Ada tertarik dengan dua olahraga ini, sebaiknya cari tahu terlebih dahulu perbedaannya agar tidak salah pilih.
Ketahui Perbedaan Olahraga Pilates dan Yoga
Memiliki tubuh sehat dan fit memang menjadi impian semua orang. Untuk mendapatnya, olahraga menjadi hal yang paling penting.
Ada begitu banyak jenis olahraga, termasuk pilates dan yoga. Kedua olahraga ini seringkali orang kira merupakan jenis yang sama.
Keduanya memang sama-sama menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, bahkan gerakannya hampir sama. Namun, keduanya memiliki perbedaan yang cukup besar.
Asal dan Prinsip dari Yoga dan Pilates
Perbedaan pertama adalah asal keduanya. Kedua olahraga ini termasuk ke dalam senam lantai dengan gerakan yang bervariasi.
Yoga memiliki gerakan yang menenangkan. Menurut beberapa sumber, gerakan yoga berasal dari budaya timur yang sudah diturunkan sejak 5.000 tahun lalu.
Sementara pilates tercipta jauh setelahnya, sekitar 80 tahun lalu. Namun, gerakan pilates terpengaruh budaya barat sehingga sangat berbeda.
Karena asalnya berbeda, prinsip keduanya jua berbeda. Prinsip dasar pilates adalah konsentrasi, aliran, pernapasan, keterpusatan, pengontrolan, dan ketelitian.
Kalau prinsip yoga sendiri menggunakan bahasa khusus, yakni:
- Dhyana berarti pemikiran positif dan meditasi.
- Pranayama artinya pernapasan.
- Asanas yang artinya gerakan.
- Savasana yang berarti relaksasi lengkap.
- Sauna yang artinya adalah diet.
Jadi, yoga lebih cocok untuk Anda yang ingin mencari ketenangan daripada pilates karena gerakannya yang lebih tenang.
Penggunaan Alat
Alat juga menjadi perbedaan olahraga pilates dan yoga. Sebab, yoga umumnya jauh lebih sederhana.
Anda hanya membutuhkan alat seperti matras sebagai alas tubuh ketika melakukan yoga karena gerakannya memang lebih tenang.
Sedangkan gerakan pilates lebih rumit. Ada berbagai alat bantu lain selain matras, seperti bola ringan dan besar, meja trapeze, tali, dan lainnya.
Teknik Pernapasan
Secara teknis kedua olahraga ini juga memiliki perbedaan. Teknik pernapasan keduanya itu berbeda.
Ketika senam lantai, teknik pernapasan sangat penting karena mempengaruhi hasilnya. Maka dari itu, Anda perlu memperhatikan dengan baik.
Yoga merupakan olahraga untuk menyeimbangkan pikiran, fisik, dan jiwa. Pernapasan yoga fokus pada hidung, baik untuk menghirup maupun menghembuskan.
Berbeda dengan teknik pernapasan pilates karena Anda perlu menghirup melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut.
Salah satu tips ketika olahraga pilates untuk pemula adalah bernapas dengan benar sesuai kebutuhan.
Jadi, itulah berbagai perbedaan olahraga pilates dan yoga. Meski mirip, keduanya tidak sama dan bahkan sangat berbeda.